malo wegli

Masz 15 lat, aż 170cm wzrostu i tylko 66kg. Nie ma czego spalać, rośniesz dopiero więc nie dziw się że tak jest. Cholesterol podwyższony? Wątpię, raczej raz ci wyszło. Nawet jeśli to wystarczy stosować stosunkowo nisko tłuszczową dietę. L-Karnityna ci raczej nie pomoże. Na spalacze jesteś za młody, zastosuj dietę nisko węglowodanową i [...]

Przyjelo sie, ze redukcja=kupa bialka, malo wegli. Ale to dosc schematyczne myslenie, a jak wiemy, czlowieka w schemat ujac ciezko. Wieksza ilosc bialka w diecie w glownej mierze jest podyktowana treningiem silowym, ktorego Twoja kobieta nie posiada. Przy aerobowym (tutaj aerobik) nie widze potrzeby az tak duzej podazy bialka, jak 2,4g/kg masy [...]

Mało węgli? --> przecież chcesz palić tłuszcz? Poleci z mięsa? --> przecież bierzesz koks żeby nie poleciało? Białko w tłuszcz przy koksie i niskich węglach? --> doedukuj się.

białko 192, tłuszcz 80, węgle 446, tak wyliczył program, wg mnie mało węgli...

[...] ile to napiszcie prosze ile to g i ile ma ;) lub Tuńczyk 120g i oliwa z oliwek B32/T25/WW0 owoc VII ostrowia 30g b24/t2,4/ww1,8 i wkime łaczna wartosc bez niektorych potraw bo neiwem ile posiadaj wynosi b164,6/t95/ww237 troche malo wegli ale jak sie podliczy to czego niewypisalem ile ma to mzoe ebdzie wiecej prosze o pomoc i o opinie

uzupelnij profil bedzie latwiej to raz :) dwa ze za malo wegli nawet jak na redukcje a o tluszczach nie wspomnie :) przy low carb najlepiej nabijac kalorie tluszczami nae na poziomie powyzej 1g na kilogram ciala :)

Teraz od razu widać co jest. Do śniadania za mało wegli daj np. pieczywo razowe. Prawie polowa białka z koncentratu -> za dużo trzymaj sie maks 1/3. Posiłek po treningowy zbyt ubogi (gdzie węgle) to raz. Dwa z duża dawka 60g białka na raz to dla dużego dzika, trzymaj sie 30. Posiłek na noc (nie wiem o ktorej kończysz trening).

ja polecam omlety activlaba i'm fit , skład bardzo dobry jak na ten typ produktów , smak również , i mało wegli ma jak ci na tym zależy

[...] to normalne ze czoojesz serce a kloocie moze byc spowodowane nerwami (bo zaczeles panikowac pewnie) ... a to ze jest Ci slabo i wogoole jest unCOOL to efekt zlej diety (za malo wegli) zjedz sobie moze troche ryzu lub kanapke i powinno przejsc Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone [...]

to juz z gory moge ci powiedziec,ze bialka jest za malo,wegli jak i zdrowych tluszczy. troche trzeba wlozyc staran by widziec efekty. poczytaj sobie jak ulozyc konkretna diete. Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2013-04-15 22:40:37

Ojjjj, bo pierwszy raz mam problem z ułożeniem diety Nie chcę pić w "szotach" tłuszczu Mam zapotrzebowanie 146B 234T 131WW i 3212kcal Starałęm sie wybierać odpowiednie produkty żeby miały mało węgli dużo tłuszczu średnio białka coby się zmieścić Ale przy ostatnim posiłku już są problemy.. pozatym Qazar pytałem się już Ciebie apropo [...]

Ok, wrzucam jak aktualnie jem, duzo tluszczy a malo wegli bo boje sie ze jeszcze bardziej mi zaleje brzuch. P.S widze ze troche godziny pozmienialo, tam gdzie jest 11 i 12, cos pomylilem widocznie ale jem co 3-4h wiec na to nie patrzcie /SFD/2017/5/8/0771a25847824d5f8682d8cb260e9de2.jpg Zmieniony przez - francescoo w dniu 2017-05-08 19:30:17 [...]

za malo wegli/tluszczy nnkt , nie zaleznie czy to ckd mialo bytc czy haj carb

na pierwszy rzut oka za duzo tłuszczy i za mało wegli w twojej diecie

czyli kupowac nitroxy przed treningami :) i jesc cm3 ale przez ile jeszcze 2 tygodnie starczy ?? i czy to normalne ze mnie zbiło łądnie po tym a w mase nie bardzo idzie ? pewnie to dlatego ze mało wegli spozywałem co nie ?

Może jadasz za mało węgli?? Trening na siłe wymaga wysokokalorycznej diety. Zastosuj ją. Jeżeli dalej nie będzie szło spróbuj sobie wziąć kreatynę podczas następnego cyklu silowego. Poza tym wyniki w wyciskaniu to też silny triceps i barki. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

chociaz wydaje mi sie ze za malo wegli, ale moze tylko mi sie wydaje no i walnij tez gainerka zaraz po treningu

czyli w poprzednim ladowaniu dalem sobie za malo wegli?

Za duzo bialka a malo wegli...

To nie zmienia faktu ze za duzo masz bialka w diecie a za malo wegli co powoduje ze nie mozesz nabrac masy.